-
03-11-2019, 04:56 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,851
Hướng dẫn bài tập Yoga giúp săn chắc vòng 1
Để tránh gặp phải vấn đề vòng 1 chảy xệ khi bước vào tuổi trung niên thì bạn nên chuẩn bị cho mình những bài tập Yoga giúp săn chắc vòng 1 từ ngay bây giờ để giúp vòng 1 của bạn luôn thon gọn và săn chắc từ bây giờ và mai sau.
Các tư thế trong Yoga rất nhẹ nhàng nhưng tác dụng lại rất hiệu quả, bạn chỉ cần làm đúng các động tác trong bài tập Yoga giúp săn chắc vòng 1 này với việc hít thở đều thì chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ săn chắc và thon gọn, cùng với đó là một vóc dáng khỏe khoắn, dẻo dai.
1. Tư thế chiến binh
Đây là động tác có tác dụng lên rất nhiều bộ phận trên cơ thể như phần lưng, đùi, mông, bụng và giúp tác động vào vòng 1 giúp vòng 1 trở nên săn chắc, hơn nữa lại còn có tác dụng đốt cháy mỡ bụng khá hiệu quả. thuốc tăng vòng 1 nào hiệu quả
Đứng thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, tay xuôi theo hông. Đưa chân trái lên phía trước và giữ chân phải kéo dài về phía sau. Từ từ gập đầu gối trái vuông góc với mặt đất. Đồng thời, duỗi thẳng cánh tay song song với 2 chân, mắt nhìn về phía cổ tay. Lặp lại động tác 7 đến 10 lần rồi đổi bên.
2. Tư thế cây câu
Một trong những bài tập Yoga giúp vòng 1 săn chắc có thể kể đến tư thế cây cầu này. Nó tác dụng rất lớn đến các cơ ở vòng 1. Để thực hiện tư thế này bạn cần: Nằm ngửa lên sàn, hai bàn tay úp, để xuôi theo thân, co đầu gối cho vuông góc với sàn, từ từ dùng chân và đầu đẩy bụng lên, lai bàn tay đan vào nhau để dưới thân. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi từ từ hạ người xuống, hít thở đều. Thực hiện tư thế này 5 đến 10 lần mỗi ngày. mua thuốc nở ngực
3. Tư thế rắn hổ mang
Tư thế rắn hổ mang rất nổi tiếng trong các tư thế của Yoga, bởi vì tư thế này không chỉ là bài tập giúp vòng 1 săn chắc mà còn có tác dụng tăng cường sự dẻo dai của cột sống, căng cơ ngực, săn chắc vùng bụng.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (14) Có ích lợi gì cho sức khỏe
- Quý bà tự sướng bằng việc kích thích âm hộ như thế nào?
- Beurer: Điểm Đến Chất Lượng và Hiệu Quả Cho Sức Khỏe và Làm Đẹp
- Tiến Phát: Dẫn Đầu Trong Sứ Mệnh Công Nghệ Của Công Nghiệp
- Kiểm Tra và Tra Cứu Phạt Nguội Trực Tuyến: Cập Nhật Thông Tin Mới Nhất
- Phát Triển Bản Thân, Nâng Cao Sắc Đẹp: Best Xinh - Người Bạn Đồng Hành
- Nước bôi trơn dành cho nam giới. Những yếu tố cần biết
- Hé lộ thông tin một số điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Bật mí để quý cô sử dụng buoi giả đúng cách?
- Tìm hiểu để biết chày rung tình yêu có ích lợi gì? Kích thích vào bộ phận nào?
Có thể bạn quan tâm:
-
tìm hiểu về sự thật thuốc nở ngực đào thi thần dược giúp săn chắc vòng 1 cho chị em
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-24-2018, 07:34 PM -
biến bức tường thành đồi núi dễ dàng qua các bài gym săn chắc vòng 1 dưới đây
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-21-2018, 05:52 PM -
bí quyết giúp săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả qua các bài tập đơn giản
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-18-2018, 06:26 PM -
bật mí cách giúp vòng 1 săn chắc sau sinh an toàn hiệu quả
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2018, 06:23 PM -
Hướng dẫn làm tăng và săn chắc vòng 1 làm sao cho hiệu quả
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-09-2018, 07:14 PM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...