9 chức năng quan trọng chất đạm trong cơ thể bạn


Protein vô cùng quan trọng để mang sức khỏe rẻ. Protein được tạo thành từ các axit amin kết hợp sở hữu nhau tạo thành chuỗi dài. Bạn sở hữu thể nghĩ về protein như một chuỗi hạt trong đó mỗi hạt là một axit amin. mang 20 axit amin giúp hình thành hàng ngàn protein khác nhau trong cơ thể bạn.

Protein làm cho số đông những công việc của họ trong tế bào và thực hiện những công việc khác nhau.

Dưới đây là 9 chức năng quan trọng của protein trong cơ thể bạn.

1. Tăng trưởng và bảo trì

Cơ thể bạn nên protein để tăng trưởng và duy trì các mô. Tuy nhiên, protein cơ thể của bạn đang ở trong một trạng thái doanh thu liên tục.

Trong giả dụ bình kém cỏi, cơ thể bạn phá vỡ cùng một lượng protein mà nó dùng để xây dựng và sửa chữa các mô. các lần khác, nó phá vỡ rộng rãi protein hơn mức với thể tạo ra, do đó làm tăng nhu cầu cơ thể của bạn.

Điều này kém xảy ra trong thời kỳ bị bệnh, trong lúc mang thai và trong khi cho con bú.

các người hồi phục sau chấn yêu thương hoặc phẫu thuật, người lớn tuổi và di chuyển viên cũng phải đa dạng protein hơn.



2. Gây ra phản ứng sinh hóa

Enzyme là các protein hỗ trợ hàng ngàn phản ứng sinh hóa diễn ra bên trong và bên ngoài những tế bào của bạn. Cấu trúc của những enzyme cho phép chúng hài hòa có các phân tử khác bên trong tế bào gọi là cơ chất, xúc tác cho các phản ứng thiết yếu cho quá trình thương lượng chất của bạn.

Enzyme cũng có thể hoạt động bên không kể tế bào, chẳng hạn như những enzym tiêu hóa như lactose và sucrose, giúp tiêu hóa đường.

Một số enzyme yêu cầu những phân tử khác, chẳng hạn như vitamin hoặc khoáng chất, để phản ứng diễn ra.

những chức năng cơ thể phụ thuộc vào enzyme bao gồm: tiêu hóa, cung cấp năng lượng, máu đông, co cơ...

Thiếu hoặc không đúng chức năng của những enzyme này mang thể dẫn tới bệnh.



3. Hoạt động như một Messenger

Một số protein là kích thích tố, là sứ nhái hóa học hỗ trợ giao tiếp giữa các tế bào, mô và cơ quan của bạn.

Chúng được tạo ra và tiết ra bởi các mô hoặc tuyến nội tiết và sau đó được vận chuyển trong máu của bạn tới những mô hoặc cơ quan đích của chúng, nơi chúng liên kết mang các thụ thể protein trên bề mặt tế bào.

Hormone mang thể được nhóm thành ba cái chính:

Protein và peptide: Chúng được tạo ra từ các chuỗi axit amin, từ vài tới vài trăm.

Steroid: Chúng được làm cho từ cholesterol béo. những hormone giới tính, testosterone và estrogen, dựa trên steroid.

Amin: Chúng được tạo ra từ các axit amin tryptophan hoặc tyrosine riêng lẻ, giúp tạo ra những hormone liên quan đến giấc ngủ và quá trình điều đình chất.

Protein và polypeptide chiếm đông đảo nội tiết tố cơ thể của bạn.

Một số ví dụ bao gồm: Insulin: Tín hiệu cho sự hấp thu glucose hoặc đường vào tế bào. Glucagon: Tín hiệu phân hủy glucose dự trữ trong gan. HGH (hormone tăng trưởng của con người): Kích thích sự phát triển của các mô khác nhau, bao gồm cả xương. ADH (hormone chống bài niệu): Tín hiệu cho thận để tái hấp thu nước. ACTH (hormone adrenocorticotropic): Kích thích giải phóng cortisol, một yếu tố chính trong quá trình đàm phán chất.

tham khảo bổ sung dinh dưỡng cho người già

4. sản xuất cấu trúc

Một số protein là sợi và chế tạo cho những tế bào và mô sở hữu độ cứng và cứng.

các protein này bao gồm keratin, collagen và elastin, giúp hình thành khung liên kết của một số cấu trúc nhất định trong cơ thể bạn.

Keratin là một protein cấu trúc được chọn thấy trong da, tóc và móng tay của bạn.

Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn và là protein cấu trúc của xương, gân, dây chằng và da của bạn.

Elastin linh hoạt hơn vài trăm lần so với collagen. Độ đàn hồi cao của nó cho phép phổ biến mô trong cơ thể bạn trở lại hình dạng ban đầu sau khi kéo dài hoặc co bóp, chẳng hạn như tử cung, phổi và động mạch của bạn.



5. Duy trì độ pH ưng ý

Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ axit và bazơ trong máu và những chất dịch cơ thể khác.

Sự cân bằng giữa axit và bazơ được đo bằng thang pH. Nó dao động từ 0 đến 14, mang 0 là axit mạnh nhất, 7 trung tính và 14 kiềm nhất.

Ví dụ về giá trị pH của các chất nhiều bao gồm: pH 2: Axit dạ dày, pH 4: Nước ép cà chua, pH 5: Cà phê đen, pH 7,4: Máu người, pH 10: Sữa magie, pH 12: Nước xà phòng

Một loạt những hệ thống đệm cho phép chất lỏng cơ thể của bạn duy trì phạm vi pH bình xoàng.

Độ pH không đổi là thiết yếu, vì ngay cả một thay đổi nhỏ về độ pH cũng có thể gây hại hoặc sở hữu khả năng gây tử vong.

Một phương pháp cơ thể bạn điều chỉnh pH là mang protein. Một ví dụ là huyết sắc tố, một chiếc protein tạo phải những tế bào hồng cầu.

Hemoglobin liên kết một lượng nhỏ axit, giúp duy trì giá trị pH bình xoàng trong máu của bạn. các hệ thống đệm khác trong cơ thể bạn bao gồm phốt phát và bicarbonate.

xem thêm benh loang xuong nen an gi

6. Cân bằng chất lỏng

Protein điều chỉnh các quá trình cơ thể để duy trì cân bằng chất lỏng. Albumin và globulin là những protein trong máu giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể bạn bằng bí quyết lôi kéo và giữ nước.

nếu bạn không ăn đủ protein, nồng độ albumin và globulin của bạn cuối cộng sẽ hạn chế.

do vậy, những protein này không còn có thể giữ máu trong mạch máu của bạn và chất lỏng bị ép vào khoảng trống giữa những tế bào của bạn.

khi chất lỏng tiếp tục tích tụ trong những khoảng trống giữa các tế bào của bạn, sưng hoặc phù xảy ra, đặc trưng là ở vùng dạ dày.

Đây là một dạng suy dinh dưỡng protein nghiêm trọng được gọi là kwashiorkor phát triển lúc một người tiêu thụ đủ lượng calo nhưng không tiêu thụ đủ protein. Kwashiorkor siêu hiếm ở những khu vực phát triển trên thế giới và xảy ra kém xuyên hơn ở các khu vực đói.



7. Sức khỏe miễn dịch

Protein giúp hình thành những globulin miễn dịch, hoặc kháng thể, để chống lại nhiễm trùng.

Kháng thể là protein trong máu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những kẻ xâm chiếm mang hại như vi khuẩn và virus.

khi các kẻ xâm lấn nước không tính này xâm nhập vào các tế bào của bạn, cơ thể bạn sẽ tạo ra các kháng thể gắn thẻ chúng để cái bỏ.

giả dụ không sở hữu các kháng thể này, vi khuẩn và vi rút sẽ tự do nhân lên và áp đảo cơ thể bạn mang căn bệnh mà chúng gây ra.

Một khi cơ thể bạn đã tạo ra kháng thể chống lại một chiếc vi khuẩn hoặc vi rút cụ thể, những tế bào của bạn không bao giờ quên bí quyết tạo ra chúng.

Điều này cho phép những kháng thể phản ứng thời gian nhanh vào lần tới lúc một tác nhân gây bệnh cụ thể xâm nhập cơ thể bạn.

vì thế, cơ thể bạn phát triển tài năng miễn dịch chống lại các bệnh mà nó tiếp xúc.



8. Vận chuyển và lưu trữ các chất dinh dưỡng

Protein vận chuyển với các chất trong suốt loại máu của bạn - vào trong tế bào, ra khỏi tế bào hoặc trong tế bào.

các chất được vận chuyển bởi những protein này bao gồm các chất dinh dưỡng như vitamin hoặc khoáng chất, đường trong máu, cholesterol và oxy.

Ví dụ, huyết sắc tố là một loại protein với oxy từ phổi tới các mô cơ thể. Chất vận chuyển glucose (GLUT) di chuyển glucose tới những tế bào của bạn, trong lúc lipoprotein vận chuyển cholesterol và các chất béo khác trong máu của bạn.

Chất vận chuyển protein là đặc hiệu, có nghĩa là chúng sẽ chỉ liên kết mang những chất cụ thể. Nói bí quyết khác, một chất vận chuyển protein di chuyển glucose sẽ không di chuyển cholesterol.

Protein cũng có vai trò lưu trữ. Ferritin là một protein lưu trữ lưu trữ sắt.

Một cái protein lưu trữ khác là casein, đây là protein chủ yếu ớt trong sữa giúp trẻ sơ sinh phát triển.

xem thêm https://signutra.com.vn/san-pham/maxvida

9. chế tạo năng lượng

Protein với thể phân phối năng lượng cho cơ thể bạn. Protein chứa bốn calo mỗi gram, cộng một lượng năng lượng mà carbs cung ứng. Chất béo phân phối rộng rãi năng lượng nhất, ở mức 9 calo mỗi gram. Tuy nhiên, điều cuối cùng mà cơ thể bạn muốn tiêu dùng cho năng lượng là protein vì chất dinh dưỡng quý giá này được quan tâm trên khắp cơ thể bạn.

Carbs và chất béo phù hợp hơn phổ biến để phân phối năng lượng, vì cơ thể bạn duy trì dự trữ để tiêu dùng khiến nhiên liệu. Hơn nữa, họ đã chuyển hóa hiệu quả hơn so sở hữu protein.

Trên thực tế, protein chế tạo cho cơ thể bạn siêu ít nhu cầu năng lượng trong các giả dụ bình xoàng.

Tuy nhiên, trong trạng thái nhịn ăn (18 giờ 48 giờ không ăn thức ăn), cơ thể bạn sẽ phá vỡ cơ xương để những axit amin với thể phân phối năng lượng cho bạn.

Cơ thể của bạn cũng sử dụng axit amin từ cơ xương bị phá vỡ ví như dự trữ carbohydrate thấp. Điều này sở hữu thể xảy ra sau lúc tập thể dục toàn diện hoặc giả dụ bạn không tiêu thụ đủ lượng calo nói chung.

Protein có nhiều vai trò trong cơ thể bạn. Nó giúp sửa chữa và xây dựng các mô cơ thể của bạn, cho phép những phản ứng điều đình chất diễn ra và điều phối các chức năng cơ thể. không tính việc sản xuất cho cơ thể bạn một khung cấu trúc, protein còn duy trì cân bằng độ pH và chất lỏng thích hợp.

Cuối cùng, chúng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, vận chuyển và lưu trữ chất dinh dưỡng và sở hữu thể hoạt động như một nguồn năng lượng, trường hợp bắt buộc.

Nói chung, các chức năng này làm protein phát triển thành một trong các chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sức khỏe của bạn.

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu Sữa Maxvida™ là sữa bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho người lớn để sống khỏe mỗi ngày. Sữa phân phối 32 dưỡng chất thiết yếu cùng hệ dưỡng chất hiện đại độc quyền Certi-5TM có chứa đạm kép chất lượng cao: gồm với đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, sản xuất toàn bộ mọi acid amin cần thiết cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, mau hồi phục sức khỏe. Sữa Maxvida™ mang đủ omega 3 và omega 6 phải chăng cho sức khỏe tim mạch.

Mỗi ngày uống 2 ly sản xuất đủ hàm lượng chất đạm cho cơ thể.