-
04-04-2020, 10:12 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2019
- Bài viết
- 122
8 Cách cải thiện kĩ năng leo núi bằng xe đạp thể thao
Thú vui đi xe đạp thể thao địa hình là tốc độ, là cảm giác lăn trên đá, leo trên đồi và trượt xuống các đoạn dốc đứng. Bất kể mục tiêu cuối cùng của bạn là trở thành tay đua chuyên nghiệp hay chỉ là đam mê với những cung đường núi hiểm trở. Bạn phải bắt đầu với những điều cơ bản. Cho dù các bạn đi xe đạp leo núi để tập thể dục hay chỉ để tận hưởng ngoài trời, có kỹ năng xử lý xe đạp thể thao tốt & về đường mòn sẽ làm cho trải nghiệm trên các cung đường tốt hơn. Cùng tham khảo những phương pháp cải thiện việc leo núi bằng xe đạp thể thao tại đây nhé.
1. Bảo dưỡng xe đạp thể thao thường xuyên
Rất khó nhằm tập trung vào những cung đường mòn khi chúng ta nghe những tiếng ồn khó chịu xuất phát từ chiếc xe đạp của bạn. Bảo trì xe cơ bản chỉ mất vài phút & nó có thể giúp bạn tránh được những rủi ro như phải dắt bộ khi đang đi hay những hỏng hóc bất ngờ khi đổ dốc gây những thiệt hại nghiêm trọng về sức khỏe. Hãy kiểm tra xe đạp thể thao kỹ trước khi đi các con đường nguy hiểm.
2. Đi cùng với người có kinh nghiệm
Đi với người có kinh nghiệm sẽ giúp bạn đẩy nhanh tốc độ hơn. Đồng thời việc này sẽ giúp bạn học hỏi được các kỹ năng, kỹ thuật. Xem cách họ định vị cơ thể của họ khi đi lên hay xuống dốc, cũng như cách họ xử lý trên các phần đường thô, đá. Đặc biệt là cách sửa lốp phẳng khi ở qua các địa hình trắc trở.
3. Tập trung quan sát đoạn đường đang chạy
Khi đi trên các đoạn đường trắc trở, hãy quan sát & tìm hướng đi tiếp theo sao cho thuận lợi nhất, Đặc biệt là trên các con đường mòn có nhiều rễ & đá. Việc chỉ chăm nhìn vào đá hay cây trên đoạn đường để tránh nó, các bạn sẽ xao nhãng tông vào nó . Thay vào đó, tập trung vào đường mà bạn muốn thực hiện.
Đây được gọi là mục tiêu định hình. Việc luôn tập trung quá vào những thứ bạn muốn tránh sẽ khiến bạn phân tâm và tâm lý hơn. Chính vì thế luôn luôn nhìn về phía trước & tìm đường mà bạn muốn.
4. Thư giãn
Đừng nghĩ bạn đang đi một chiếc xe đạp cứng nhắc, cầm tay lái thật chắc chắn nhưng không quá chặt, Đừng cố gồng mình, tay & chân. Qúa gồng sẽ gây ra cánh tay & bàn tay của bạn dễ mệt mỏi và điều này làm cho việc kiểm soát trở nên khó khăn, gây nguy hiểm trên đoạn đường.
Đứng dậy, Thư giãn & thoải mái các khớp, thả lỏng đi theo các con đường mòn. 1 Khi chúng ta đã học cách để chiếc xe đạp thể thao di chuyển không áp lực, bạn sẽ có thể vượt qua tất cả địa hình.
5. Xoay vòng
Kỹ năng Xoay vòng (Spin) là kĩ năng được quan tâm trong bộ môn đạp xe leo núi. Nhịp điệu tốt kết hợp đạp vào vòng tròn đang ở đúng bánh. Nếu bạn đang hướng quá cao, sẽ rất khó khăn để có thể làm chủ mọi thứ, và nếu bạn đang hướng quá thấp, các bạn sẽ bị Xoay vòng va chạm vào những vật cản xung quanh. Nhưng nếu bạn thay đổi bánh răng để giữ RPM đạp bằng nhau, khoảng 70 đến 100, bạn sẽ thấy rằng dễ dàng hơn để leo lên và đạp qua phần thô.
6. Dừng lại
Kỹ năng nhảy và cân bằng thực sự quan trọng trong đường mòn. Có khả năng Dừng lại và sau đó bắt đầu lại mà không đặt chân xuống làm cho ban dễ dàng hơn để giữ đà.
Cả hai đều được thực hiện trong khi đứng yên. Cân bằng tĩnh cơ – còn được gọi là giá đỡ – đc thực hiện mà không cần thiết phải giữ phanh. Để tìm hiểu điều này, thực hành càng chậm càng tốt & giảm tốc độ của bạn. Ban đầu nên học phương pháp này trên một đường dốc nhẹ.
7. Phanh
Trên thực tế có 2 phanh. Phanh tốt hơn sẽ cho phép kiểm soát xe đạp thể thao tốt hơn. Bởi vậy học cách sử dụng cả 2 phanh hiệu quả. Hầu hết khả năng phanh của bạn đến từ phanh trước. Nhưng cẩn thận không sử dụng nó quá nhiều nếu bạn đang đi xuống dốc, nó sẽ làm cho xe bị trượt ra ngoài. Khi xuống dốc, học cách để phanh không bị khóa.
8. Tập luyện nhiều hơn
Chúng ta nên dành nhiều thời gian hơn để luyện tập đạp xe. Đi các đoạn đường trường, hay các đoạn đường địa hình đều tốt. Điều này sẽ giúp củng cố kỹ năng điều khiển xe của bạn trông thấy. Bài tập đầu tiên nên đi đường trường để luyện sức & kĩ năng tránh các vận cản, sau đó chuyển sao di chuyển trên các bậc thang.
>>Sản phẩm khác: xe đạp học sinh.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Mitsubishi Outlander 2023: Giá xe lăn bánh & đánh giá thông số kỹ thuật (10/2023)
- Chia sẻ 6 Nhà Hàng Ngon Nổi Tiếng Tại Cần Thơ
- Những điều cần lưu ý khi sử dụng xe nâng hàng
- Tìm hiểu về ưu nhược điểm của xe nâng hàng
- Khi thay bình điện cho xe nâng cần quan tâm những gì
- Bảo dưỡng ắc quy xe nâng điện
- Phương pháp bảo dưỡng xe nâng sử dụng điện
- Hướng dẫn các bước vận hành xe nâng an toàn
- Khi bảo dưỡng xe nâng hàng cần lưu ý những gì
- Cho thuê xe nâng hàng tại TPHCM, Bình Dương
Có thể bạn quan tâm:
-
Giới thiệu mẫu máy băm nghiền đa năng tốt nhất hiện nay
Bởi nhoit90 trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-06-2020, 03:02 PM -
Nâng ngực nội soi – xóa bỏ ám ảnh cho núi đôi quyến rũ
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-28-2019, 10:40 AM -
Giải pháp quản lý doanh nghiệp thực phẩm phải có những tính năng tối thiểu
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-11-2019, 05:00 PM -
Du Lịch Hướng Núi – Xu Hướng Mới Của Bất Động Sản Nghỉ Dưỡng
Bởi thongtinbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-26-2019, 07:11 PM -
giày lười nam dáng thể thao sức hút năng động cho giới trẻ
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-07-2019, 10:25 PM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh...
Gel vệ sinh cu, đàn ông có nên...