làm nhân viên văn phòng thời gian ăn uống khôn cùng eo hẹp, điều này làm chúng ta ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa món ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng ngày càng tăng luôn làm chúng ta bất an làm cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và hồ hết chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 phương pháp là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà các bạn sẽ chọn lựa những món ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường bạn và tôi sẽ làm những món chiên, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh làm thịt băm, trứng cừu...Đối với bạn sở hữu rất nhiều thời gian hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với các bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì có thể vận dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng dễ làm, tự nấu
có rất nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng đông đảo quý khách hàng đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng đơn giản

thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
thịt băm kho trứng phới

menu cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đấy là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, con đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khuông đã rán vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể tương đối dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
thịt kho nấm

menu 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh thịt băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
làm thịt kho trứng chim cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót giết bằm
menu cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng chiên bạn sở hữu thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh rau ngót giết thịt bằm. thực đơn này thích hợp vào những hôm bạn không sở hữu nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh rau ngót giết thịt bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết mổ nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ chung cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm hot là bạn đã sở hữu bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
giết mổ nạc luộc
Canh làm thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo làm thịt bằm + giết rang
giết mổ rang là đồ ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

thức ăn này chế biến hơi dễ: giết mổ sau khi mua về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo giết thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. rốt cuộc chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn hoàn hảo rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, bởi vậy thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng chiên. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

chỉ dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết thịt bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể phương pháp nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy nhiên với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn thích hợp với các bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với các ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mùng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là các thức ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá chiên, thuộc hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn không nên cừu giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể làm cho ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng uy tín cho cơ thể. Đây cũng là các món ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, cung cấp sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau bởi vậy bạn có thể mua rau được người kinh doanh buôn bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố không thể thiếu món canh bồ ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng phù hợp xin mời bạn tham khảo https://www.kienthuctiecbuffet.com/2018/09/khay-dung-thuc-buffet.html

Chủ đề cùng chuyên mục: