-
07-17-2018, 10:03 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 71
Thực phẩm nào giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy có cách nào giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Bật mí cho bạn một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn ngay dưới đây.
Trứng chín sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Ban đêm, bạn thường xuyên mất ngủ và có giấc ngủ không ngon giấc. Thường xuyên tỉnh vào nửa đêm và không ngủ lại được. Lý do khiến bạn gặp tình trạng trên là do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
>>> Xem thêm: http://duhocvietsing.edu.vn/
Chuối chín sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn
Trong thành phần của quả chuối rất giàu magie và kali, có vai trò giúp các cơ được thư giãn. Đồng thời, trong quả chuối chín còn chứa axit tryptophan được chuyển hóa thành serotomin và melatonin giúp điều chỉnh lượng hoóc môn trong cơ thể và làm bạn đi vào giấc ngủ được sâu hơn.
Sữa sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Sữa chua và các loại sữa tươi có chứa rất nhiều lượng axít tryptophan. Chúng có tác dụng rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. Thành phần canxi có trong sữa sẽ có tác dụng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, ổn định tinh thần con người.
Trà hoa cúc có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ
Trà hoa cúc là một thảo dược có tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, uống một cốc trà hoa cúc còn giúp bạn làm ấm cơ thể và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh nhất.
Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy tham khảo và làm theo để có một giấc ngủ ngon và có sức khỏe tốt nhất.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Reviews 7+ sản phẩm Skincare Hàn Quốc được yêu thích nhất hiện nay
- Tiêu chí chọn lựa kem tránh nắng cho da nhiều dầu chuẩn
- Chuyên gia tiết lộ 7 phương pháp cấp ẩm da với nha đam
- Nên thoa toner thủ công hay bông tẩy trang thì da đẹp hơn?
- 12 Sai lầm trong việc sử dụng kem tránh nắng gây nguy hại cho làn da
- Cách bôi kem ngăn ngừa nắng khỏi bị vệt trắng dễ dàng, dễ áp dụng
- Trường Xuân - k còn nỗi lo kém sắc, lão hóa làn da
- Chuyên gia bật mí 2 cách dùng kem ngăn ngừa nắng để khỏi bị mụn
- Newcare - sự lựa chọn lý tưởng cho phái đẹp Việt Nam
- Thần Số Học Số 4 phù hợp với Số Nào Để đỏ may mắn Độc Đắc?
Có thể bạn quan tâm:
-
So sánh sàn gỗ và thảm để giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Bởi seosandep trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-16-2018, 06:10 PM -
Giúp bạn tìm hiểu các vấn đề phải biết về tổng đài Panasonic
Bởi sieuthitongdai123 trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-01-2018, 06:46 AM -
Giúp bé ẳn ngon miệng hàng ngày
Bởi deathnote trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-07-2018, 10:03 PM -
Cách giúp trẻ ẳn ngon miệng hàng ngày
Bởi deathnote trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-29-2018, 12:16 AM -
Gối bà bầu chính hãng, giúp mẹ bầu ngon giấc hơn mỗi đêm
Bởi nguyenhai trong diễn đàn Tạp chí quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-26-2018, 07:49 PM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...