Tăng chất lượng tinh trùng bằng những thực phẩm nào

[tainguyenseo]

Tăng chất lượng tinh trùng bằng cách nào?
Theo the gioi dan ong cho biết thói quen ăn uống và lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến sự khoẻ mạnh của tinh trùng. Sau đây là một số cách giúp các ông bố tương lai tăng chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như các bà vợ biết được làm cách nào để tinh trùng khỏe mạnh để bổ sung thực phẩm phù hợp vào các món ăn hàng ngày cho gia đình:
Ngưng hút thuốc
Một nghiên cứu ở Đức cho thấy nam giới nghiện hút thuốc có thể bị vô sinh do thiếu hụt loại protein quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng, cũng như phá hỏng cấu trúc DNA tinh trùng.
Hàu là một trong những nguồn thực phẩm đứng đầu trong thực đơn đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe. Hàu chứa nhiều kẽm tác động trực tiếp tới quá trình sản xuất testosterone nam giới giúp sản xuất tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng. Bổ sung hàu thường xuyên trong các bữa ăn có tác dụng hoàn hảo trong việc tăng số lượng tinh trùng, đẩy mạnh sản xuất tinh binh hiệu quả, đồng thời hỗ trợ cơ thể trong việc “cứu chữa” tinh trùng ôxy hóa. Nam giới nên bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày.



Ngoài ra, thế giới đàn ông còn cho biết thêm Axit folic giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh
Không chỉ quan trọng với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, axit folic cũng cực kỳ cần thiết đối với các quý ông đang có ý định làm cha. Axit folic giúp tạo ra các DNA và đội quân tinh binh khỏe mạnh. Đừng bỏ qua thực phẩm giàu folate như đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Vitamin B9 (acid folic) giúp tạo ra các tinh trùng hoàn toàn mới: Có trong rau xanh, phô mai lên men hay trứng. Nồng độ acid folic trong máu có mối liên quan với số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nếu để thiếu hụt acid folic có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.
Đặc biệt là vitamin E có tác dụng tốt đến việc sinh sản tinh trùng và giúp tinh trùng không bị tổn thương. Nếu vitamin E làm tăng khả năng tái sinh của ống sinh tinh, làm tăng số lượng tinh trùng, thì vitamin C có tác dụng giúp cho tinh dịch không bị dính kết với nhau. Các thực phẩm giàu kẽm, folic acid và vitamin C gồm có: chuối, bông cải xanh, thịt đậm màu, bưởi, thịt bò, nước cam, đu đủ, rau mầm, ngũ cốc nguyên hạt...

Chủ đề cùng chuyên mục:

• Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
• Nguyên liệu papain ứng dụng trong mỹ phẩm ra sao?
• Papaya fruit powder là gì? Carica papaya extract là gì?
• Uống cao ích mẫu mà vẫn không có kinh? Vậy uống ích mẫu bao lâu thì có kinh?
• Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
• Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
• Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
• Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
• Phòng khám y học cổ truyền Bình Chánh, Bình Tân uy tín nhất ở TP.HCM
• ( Đánh giá ) dịch vụ rửa vết thương tại nhà An Gia tại TPHCM