Theo nghiên cứu của các nhà công nghệ, phong độ nằm lúc nằm ngủ cũng tác động tới các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Dưới đây là những phong thái ngủ giúp phòng tránh bệnh bao tử độc giả mang thể tham khảo!

1. Nằm ngửa

phổ biến bác sỹ đồng ý rằng đây là phong độ nằm ngủ rẻ nhất bởi lẽ máu được lưu thông lên não rẻ, giữ cho cổ, lưng ở phong độ tự nhiên, lúc kê gối cao một tí có thể ngăn ngừa trào ngược axit. Trong yoga người ta gọi đây là tư thế savasana (dịch ra tiếng Việt là “xác chết”), thấp cho cột sống và cổ bởi vì giúp lưng được duỗi thẳng lành mạnh và không bị bất cứ chèn ép nào. Ko chỉ vậy, phong độ này giúp mặt bạn không bị tì vào bất cứ thứ , giúp bạn phòng ngừa được các nếp nhăn xuất hiện , ngực không bị chảy xệ.

ngoài ra, đây là phong độ làm cho ban dễ ngáy khi ngủ nhất do lưỡi gà và các cơ màn hầu trong họng bị kéo trùng xuống, lưu lượng khí vào phổi càng thấp ,dễ gây hẹp tuyến đường thở . Hơn nữa, cũng dễ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ đa dạng hơn. Bên cạnh đó việc đặt tay tại đâu khi ngủ cũng mang thể làm cho những dây tâm thần vai bị áp lực và chịu tổn thương. 1 Chiếc gối mềm mại và đủ dày để nâng đỡ đầu và cổ, giúp đường khí quản lưu thông dễ dang sẽ giúp bạn sở hữu thể giải quyết được hiện trạng.


Xem thêm:



2. Nằm nghiêng

Nằm nghiêng khi ngủ rất khả quan cho sức khỏe nói chung, nâng cao cường khả năng cung ứng máu nên đặc biệt thấp cho bà bầu. Phong độ này giúp xương cột sống ổn định, giảm hiện tượng trào ngược axid bao tử, giúp bạn dễ ngủ hơn và bạn ngáy ít hơn. Điểm tốt rộng rãi là vậy, nhưng phong thái này lại với điểm trừ là gây nên nếp nhăn trên khuôn mặt bạn, cơ thể bị ép sang một bên nên ngực bị chảy xệ.

- Nằm nghiêng sang phải

Bên trái là nơi tế bào limpho bạch huyết tộc trị, nếu như bạn nằm ngủ phía bên phải, hệ thống này sẽ vận hành ko tốt, và trong dài hạn sẽ làm cho nâng cao nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm do độc tố tích tụ quá rộng rãi. Nằm nghiêng bên phải lúc ngủ sẽ khiến cho dạ dày trào ngược thực quản, số lượng dịch thể mang tính axid sẽ phổ biến hơn bình thường, cứ thế tiếp tục không dừng, và dễ gây ra đau từng cơn ở vùng dạ dày, trong khoảng đấy dẫn tới bệnh bao tử.

- Nằm nghiêng sang trái

Đây tất cả được xem là tư thế ngủ thấp nhất cho thân thể. Bên trái là nơi tế bào limpho bạch huyết tộc trị,khi nằm nghiêng trái, thân thể sẽ mang phổ thông thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Khi ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ không chèn ép được những cơ quan này và mang lợi cho việc vận tải của thức ăn trong đường tiêu hoá thông tỏ từ trên xuống dưới, từ đó giảm thiểu được hiện tượng trào ngược acid dịch vị, chống được đầy bụng khó tiêu, hạn chế được đau bao tử. Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn mang những lơi ích khác như: tương trợ lưu thông máu cho tim, giúp mật trong gan cung ứng rẻ hơn và giữ cho chức năng của lá lách ổn định.