Một thói quen tập thể dục thường xuyên cũng có lợi cho việc tăng khả năng tình dục, một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm quả việt quất, quả sung, hàu, đậu phộng, tỏi, chuối và sôcôla cũng là một giải pháp giúp chàng tăng khả năng "chuyện ấy".
Quả việt quất
Quả việt quất được coi là một loại thực phẩm "siêu tốt" dành cho nam giới vì chúng có chức năng như Viagra (Viagra - thuốc tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới) theo The Singles Cafe. Quả việt quất có chứa nhiều hợp chất giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.
Ngoài ra, loại hoa quả nhập khẩu này chứa các chất xơ, giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi hệ thống trước khi nó được hấp thụ và lưu thông vào các động mạch.
Quả sung
Kate McCracken - huấn luyện viên và chủ sở hữu trang web Kurvaceous nói rằng quả sung có nhiều chất axit amin, có thể làm tăng khả năng tình dục. Sự thiếu hụt các axit amin có thể gây giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Con hàu
Theo trang web Eat, Drink Better: hàu sống chứa một lượng lớn kẽm, đó là nguồn quan trọng đối với testosterone, tinh trùng, và sản xuất tinh dịch. Sản xuất testosterone ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, sức sống và khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài ra, hàu sống chứa dopamine. Dopamine tạo ra một cảm giác hạnh phúc, có thể làm tăng ham muốn một người đàn ông kéo dài thời gian quan hệ.
Đậu phộng
Đậu phộng là một nguồn tự nhiên phong phú của các amino acid, L-arginine, theo Tiến sĩ Nicholas Perricone. L-arginine giúp thư giãn các mạch máu và gia tăng khả năng tình dục khi quan hệ.